Uncategorized
KORBA:- गर्मियों के मौसम में अधिक गर्मी पड़ने पर लू या तापाघात से बचाव के लिए कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए:डॉ.एस.एन.केशरी
गर्मियों के मौसम में अधिक गर्मी पड़ने पर लू या तापाघात से बचाव के लिए कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए:
लू से बचाव के उपाय:
- धूप में बाहर न निकलें: दोपहर के समय जब तापमान सबसे अधिक होता है, धूप में बाहर निकलने से बचें।
- पानी पिएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
- ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें: ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनने से शरीर को ठंडक मिलती है।
- छतरी या टोपी का उपयोग करें: धूप में बाहर निकलते समय छतरी या टोपी का उपयोग करें ताकि सिर और चेहरे को धूप से बचाया जा सके।
- गर्मी में भारी भोजन न करें: गर्मी में भारी भोजन करने से बचना चाहिए और हल्का भोजन करना चाहिए।
- ओआरएस या नींबू पानी पिएं: गर्मी में पसीना आने से शरीर में नमक और पानी की कमी हो सकती है, जिसे ओआरएस या नींबू पानी पीकर पूरा किया जा सकता है।
तापाघात के लक्षण:
- सिरदर्द
- चक्कर आना
- उल्टी आना
- शरीर का तापमान बढ़ना
- त्वचा का शुष्क और गर्म होना
तापाघात के इलाज के लिए:
- तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- ठंडे पानी से नहलाएं
- ओआरएस या नींबू पानी पिलाएं
- ठंडे और हवादार स्थान पर रखें
इन सावधानियों और उपायों को अपनाकर लू या तापाघात से बचा जा सकता है।
